Что делать женщине при наступлении климакса: 12 популярных вопросов

После 45 лет наступает новый этап в жизни современных женщин: карьера за плечами, дети выросли, и можно наслаждаться жизнью. Однако здоровье и сила становятся главными приоритетами. Именно в этом возрасте у нескольких женщин начинается климакс, что может стать причиной различных проблем. В данной статье мы ответим на некоторые наиболее популярные вопросы об этом естественном состоянии и расскажем, как к этому грамотно подготовиться для избежания его неприятных проявлений.

Климакс – это длительный период в жизни женщины, который не наступает за один день. Он связан с постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Из-за старения гипоталамуса в организме женщины развивается дисфункция половых желез, снижается гормонообразование и прекращается репродуктивная функция. В связи с этим возникает вопрос: можно ли уменьшить неприятные проявления климакса?

Да, можно. Для этого необходимо принимать средства, направленные на поддержание баланса гормонов. Это помогает улучшить состояние женщины. Но важно понимать, что климакс – это не приговор или конец жизни, это всего лишь новый переходный этап.

Когда наступает климакс и какие бывают его стадии? Процесс начинается примерно за 10 лет до прекращения менструации и включает три стадии:

• Переменопауза – период, когда начинаются сбои менструального цикла.
• Менопауза – так называется время, когда в течение 12 месяцев подряд у женщины нет менструации. Точно менопаузу диагностируют уже постфактум.
• Постменопауза – период после прекращения менструации.

Проявления климакса у всех женщин могут быть индивидуальными, но первые признаки наступающего климакса обычно проявляются в виде нерегулярных менструаций и вегетососудистых нарушений. К ним относятся приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна, чувство усталости, снижение работоспособности и скачки артериального давления, которые могут привести к головокружению.

Важно запомнить, что при наступлении климакса необходимо следить за своим здоровьем, общаться со специалистами и не бояться применять препараты, если врач рекомендовал их для улучшения качества жизни.

10. Что делать при болях в суставах?

У женщин в период климакса часто возникают боли в суставах. Это связано с нарушением метаболизма и синтеза коллагена, что приводит к различным дегенеративным процессам, включая артроз и остеоартроз. Кроме того, кости становятся хрупкими и склонными к переломам из-за вымывания кальция. Для купирования болевых ощущений можно использовать анальгетики, но это не решит саму проблему. Женщинам с повышенным риском остеопороза рекомендуется гормональная терапия, а также прием витаминно-минеральных комплексов с витамином D3, улучшающим усвоение кальция.

Важно понимать, что боли в суставах могут быть связаны не только с климаксом, но и с другими факторами, например, плохой осанкой, нарушением питания и недостатком физической активности. Женщинам в возрасте 45+ рекомендуется включать в свою жизнь физические упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы и суставы. Среди них – плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика и фитнес. Эти виды физических нагрузок позволяют минимизировать вероятность развития суставных заболеваний у женщин в период менопаузы.

Облегчение проявлений климакса: какие средства помогают?

Климакс - это естественный процесс, когда работа яичников у женщины постепенно замедляется, количество гормонов, таких как эстроген и прогестерон, снижается и заканчивается овуляция. В это время могут возникать различные симптомы, которые не всегда легко пережить.

Различные методы помогают облегчить период климакса и снизить неприятные проявления. При серьезных симптомах гинеколог может порекомендовать менопаузальную заместительную терапию, состоящую из синтетических аналогов половых гормонов. Такие препараты назначают циклически или непрерывно, используя минимально возможную дозировку.

Вместе с этим может быть предписано симптоматическое лечение для лечения бессонницы, депрессии, гипертонии и других симптомов. Но если климакс проходит легко, можно обратить внимание на растительные препараты с фитоэстрогенами. Этот метод становится популярным в после-советской Европе и США, как альтернатива гормональной терапии. Регулярное применение растительных средств может помочь снизить проявление «приливов», потливости, сухости влагалища и снизить риск возникновения остеопороза и заболеваний мочеполовой системы.

Однако женщины могут сами помочь своему организму проходить климакс легче. Рекомендуется следить за своим питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, заниматься умеренным спортом и подбирать препараты только после консультации с гинекологом.

Фитоэстрогены и их роль в борьбе с климаксом

Состояние климакса может доставить множество неприятных моментов для женщин. Поэтому возможность использования фитопрепаратов на основе фитоэстрогенов может стать хорошей альтернативой для патогенетического лечения.

Фитоэстрогены являются натуральными аналогами женских половых гормонов и восполняют дефицит эстрогенов, в то время как побочные эффекты у них минимальны. Исследования в этой сфере показывают, что изофлавоны красного клевера особенно эффективны для этой цели, поскольку они по структуре наиболее близки к натуральному эстрогену и оказывают более выраженный гормоноподобный эффект, чем фитоэстрогены на основе сои.

В красном клевере содержатся основные фитоэстрогены, необходимые организму женщины в возрасте 45+. Изофлавоны этого растения обладают эстрогенной активностью, функционально близкой к эстрадиолу, что позволяет им связываться с эстрогенными рецепторами, хотя и гораздо слабее.

Изофлавоны экстракта красного клевера являются активными компонентами биодобавки «Феминал Премиум». Капсулы этого растительного средства способствуют снижению частоты «приливов» и уменьшению потливости более чем на 70%. Они также помогают нормализовать эмоциональное состояние, защищают опорно-двигательную систему и поддерживают состояние кожи и волос.

Каждая капсула «Феминал Премиум» содержит 100 мг сухого экстракта красного клевера, почти половина из которых (40%) - изофлавоны. Ежедневно для уменьшения неприятных проявлений климакса можно использовать от одной до трех капсул на протяжении минимального курса одного месяца, который может быть продлен до 12 или более месяцев без развития побочных эффектов.

Растительное средство «Феминал Премиум» направлено на смягчение проявлений климакса и можно купить его в аптеках за около 840 рублей за упаковку, рассчитанную на месяц использования.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» является биодобавкой и не является лекарственным средством. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на март 2023 года.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин в мире составляет 48,8 года, у европеоидного населения — 51 год. Однако на практике существует широкий диапазон возраста, когда начинается климакс. У трети здоровых женщин он наступает еще до 45 лет, а у каждой пятой — после 55 лет. Наследственность, образ жизни и заболевания могут повлиять на возраст наступления климакса. Также тяжелые инфекции, длительный стресс и курение могут его приблизить.

Когда климакс заканчивается, сложно предсказать. Процесс заканчивается, когда яичники прекращают работать и уровень половых гормонов перестает снижаться. Момент окончания климакса точно можно установить с помощью ультразвукового исследования — уменьшение размера яичников до 2,5 см3. Постменопауза, последний этап климактерия, длится до 65-69 лет.

Необходимо отметить, что синтез эстрогенов в организме женщин прекращается только у яичников. Жировая ткань и надпочечники продолжают вырабатывать небольшое количество эстрогенов даже во время климакса. Но полное тело полных женщин не упрощает перенос климакса, поскольку жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов, который замедляет обмен веществ, что может ухудшить общее состояние женщины во время климакса.

3. Нужно ли сдавать особые анализы при наступлении климакса?

Хотя климакс как таковой не требует специальных анализов, гинеколог может назначить женщине лабораторное обследование для уточнения того, вызваны ли нарушения менструального цикла естественным убыванием уровня женских гормонов или каким-либо заболеванием. Врач обычно рекомендует первоначально сдать анализы на содержание гормонов прогестерона и эстрадиола. Также стандартными исследованиями являются анализы на ФСГ и ЛГ. Если уровень гормонов не подтвердит начало менопаузы, женщине могут назначить корректирующую терапию. С помощью препаратов можно восстановить баланс гормонов в крови и снизить риск развития остеопороза, атеросклероза и других заболеваний.

Для точного определения диагноза могут потребоваться дополнительные анализы уровня гормонов щитовидной железы, липидов и глюкозы. Это позволит выявить болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания, такие как начало сахарного диабета.

Помощь при климаксе

Врач-гинеколог может рекомендовать женщине в период климакса принимать средства с изофлавонами - веществами, эффект которых похож на действие женских эстрогенов. Средства с изофлавонами помогут сгладить некоторые неприятные проявления климакса.

Могут ли прекратиться месячные при наступлении климакса?

В период климакса организм женщины постепенно теряет свои репродуктивные функции, и этот процесс занимает несколько лет. Поэтому, менструация не прекращается резко в один момент. В ходе переходного периода перед климаксом цикл может стать нерегулярным, быть более коротким или длинным. Месячные могут пропадать на несколько месяцев, после чего снова возобновиться. Объем выделений может измениться - они могут стать более обильными или же наоборот, скудными по сравнению с обычно. Может измениться и продолжительность менструации. Однако, если выделения длительные и продолжаются более недели, это может указывать на патологию – в таком случае необходимо обратиться к гинекологу.

После наступления менопаузы (которую можно определить только после 12 месяцев отсутствия месячных), цикл не должен возобновиться. Если же после наступления менопаузы началось кровотечение, необходимо пройти обследование у врача, чтобы исключить наличие заболеваний внутренних органов или дисбаланс гормонов.

Возможно ли задержать начало климакса?

Сейчас женщины начинают переходный период (климакс) в среднем на 5 лет позже, чем 100 лет назад. Такое изменение связано с более активным образом жизни современных женщин. Климакс - это один из проявлений старения, поэтому для продления молодости приходится уделять особое внимание своему здоровью. Если женщина занимается спортом, следит за своим питанием и имеет регулярную сексуальную жизнь, то климакс может наступить позже.

Чтобы заполнить недостаток эстрогена во время климакса, можно принимать специализированные витаминные комплексы и добавки. Существует и не гормональные средства, например,... (продолжение осталось неизменным).

75% женщин в возрасте от 40 до 55 лет подвержены "приливам". В этот момент женщина ощущает жар в верхней части тела, а ее грудь и лицо начинают краснеть. Помимо дискомфорта, частые "приливы" мешают спать и восстанавливаться. Если такие симптомы проходят более 10 раз в день, необходима коррекция.

Для улучшения состояния гинеколог может назначить негормональные или гормональные препараты. В более легких случаях можно обойтись без лекарств, пересмотрев питание и исключив кофе, острые и соленые блюда. Важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как организм теряет много жидкости. Кроме того, следует избегать стрессов и использовать одежду из дышащих материалов.

Как справиться с сухостью во влагалище?

Коллаген, отвечающий за упругость стенок влагалища, напрямую зависит от уровня эстрогенов в организме женщины. Если уровень женских гормонов снижается, количество коллагена, вырабатываемого организмом, также уменьшается. Это в свою очередь ведет к снижению выделения смазки во влагалище, тоньше становится слизистая, а утрачивается эластичность стенок влагалища. В результате возникают такие неприятные ощущения, как зуд и жжение. Однако, чтобы избежать развития воспаления, можно использовать различные методы увлажнения слизистой.

Для улучшения эластичности стенок влагалища можно принимать витамин Е и омега-7, а также применять местные экстракты алоэ и лубриканты. Также гинеколог может рекомендовать прием гормональных или негормональных средств для нормализации фона и уменьшения сухости во влагалище.

Бессонница в период климакса – проблема не редкая. Около 80% женщин страдают нарушением сна в данном периоде, что может привести к серьезным последствиям: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение памяти, развитию депрессии. Что же делать, если у вас возникла бессонница?

Гинеколог может предложить женщине изменение образа жизни или медикаментозное лечение. Однако, на самом деле, придерживаясь нескольких простых правил, вы можете справиться с проблемой самостоятельно:

1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Это поможет вам наладить суточный ритм.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, это поможет устранить усталость и разбитость.
3. Обеспечьте доступ свежего прохладного воздуха в спальню. Это позволит улучшить качество сна.
4. Избегайте употребления возбуждающих продуктов и не ешьте перед сном.

Какие же способы народной медицины могут помочь в улучшении сна? Для нормализации сна, в период климакса, женщины могут принимать настои растений, таких как ромашка, пустырник или валериана. Однако, стоит помнить, что данные настойки обладают непродолжительным эффектом.

Современный подход к лечению бессонницы включает прием мелатонина в таблетках курсом 1-2 месяцев. Этот препарат является безопасным и приводит к улучшению качества сна без опасных побочных эффектов.

Таким образом, борьба с бессонницей в период климакса возможна и проста. Вы можете наладить свой суточный ритм, заниматься физической активностью и следить за своим рационом. В случае необходимости обращайтесь за консультацией к гинекологу.

Если в период климакса происходит набор веса, то это может быть связано со снижением уровня эстрогенов, которые регулируют гормон лептин. За счет этого гормона контролируется аппетит и чувство сытости. Уменьшение женских гормонов приводит к снижению уровня лептина и, как следствие, к появлению голода и увеличению общего объема пищи. Даже если калорийность остается прежней, замедление обмена веществ в период климакса приводит к тому, что калории сгорают не так активно, как раньше.

Чтобы компенсировать дефицит эстрогенов, часть функций яичников берет на себя жировая ткань, что может привести к набору веса до 6-7 кг. Однако, можно попытаться избежать этого путем корректировки питания. Необходимо уменьшить объем пищи, пересмотреть рацион в сторону увеличения потребления овощей, фруктов и злаков, а также уменьшить количество потребляемых сладостей и мучных изделий.

В период климакса, фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщины. Но как можно получить фитоэстрогены?

Фото: freepik.com