Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Восстановление волос: как избежать выпадения и что делать, если оно уже началось.
Наш организм постоянно обновляет волосы: каждый волосок живет около 2-7 лет, после чего выпадает, а на его месте начинает расти новый. Нормально, что каждый день у человека выпадает около 50-100 волосков. Однако если этот процесс усиливается, стоит задуматься о причинах и последствиях.
Как выявить проблему? Обратите внимание на то, сколько волосков остается на расческе или на вещах после мытья головы. Если их количество увеличилось, стоит обратиться к специалисту.
Из-за чего может начаться выпадение волос? Это может быть связано как с внешними, так и с внутренними факторами. Например, стресс, изменения в гормонах, нехватка железа, а также недостаток витаминов и минералов. Важно понимать, что плотность волос напрямую зависит от общего состояния организма.
Как восстановить волосы? Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минералов. Также полезно регулярно делать массаж головы и применять маски для волос. Отдельно стоит уделить внимание выбору шампуня: он должен соответствовать типу волос и не содержать агрессивных компонентов.
Если вы уже заметили выпадение волос, не нужно откладывать поход к врачу. Специалист поможет выявить причину проблемы и подберет индивидуальный план лечения. В некоторых случаях могут потребоваться медикаменты и процедуры для укрепления волос. Однако в большинстве случаев можно справиться с проблемой, внимательно отнесшись к своему здоровью и правильно ухаживая за волосами.
Норма ежедневного выпадения волос
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако норма выпадения волос индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Большинство волос выпадает при мытье и расчесывании. И хотя 100-150 выпавших волос в день может показаться много, на самом деле это не оказывает значительного влияния на плотность волос на голове. Количество волосяных фолликулов на голове человека может составлять от 100 до 150 тысяч, и на месте выпавших волос быстро растут новые. При нормальном функционировании организма, без гормональных нарушений и заболеваний, которые могут вызвать алопецию, густота волос остается примерно одинаковой в течение всей жизни.
У каждого волосяного фолликула есть свой цикл жизни. Волос начинает расти из фолликула на протяжении одного-трех лет, что называется активным этапом роста (анаген). Затем этот этап сменяется фазой перехода (катаген), продолжающейся несколько недель, когда фолликул постепенно переходит в фазу покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, а фолликул перестает его подпитывать, наступает третья фаза - телоген. В этот период волос не растет, но продолжает находиться в фолликуле еще пару-тройку месяцев. Затем волос выпадает, и новый волос начинает расти на его месте из отдохнувшего фолликула.
Все десятки тысяч фолликулов на голове проходят через эти фазы в своем темпе, что значит, что в любой момент времени на голове имеется фолликул в каждой из трех фаз.
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если вы заметили, что у вас стало выпадать больше волос, чем обычно, не паникуйте. Сразу обратитесь к врачу-трихологу, чтобы он назначил вам комплексную терапию. Помните, что обычные шампуни малоэффективны и не смогут помочь слабым фолликулам. Только комплексное и одновременное воздействие на все фронты может помочь в этой ситуации.
Если же волосы выпадают из-за стресса, неправильного ухода и недостатка нутриентов, то можно использовать следующие средства:
- Массаж и втирания. Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает нервное напряжение, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Шампуни, бальзамы и сыворотки. Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины для улучшения внешнего вида волос, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и витаминизации.
- Витамины и БАДы. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Поэтому важно принимать витамины и активные добавки. Рекомендуется выбрать мультивитаминный комплекс, содержащий витамины и экстракты растений, такие как экстракт карликовой пальмы.
Если причиной выпадения является недостаток питательных веществ, начните с комплекса для укрепления волос и роста, а также с коррекции рациона. Обычные косметические средства и БАДы можно принимать самостоятельно. Однако, если вы теряете волосы слишком активно, рекомендуется пройти обследование, чтобы выяснить причину и определить оптимальное решение. Кроме того, лечебные маски, лосьоны и шампуни должны применяться только по назначению врача.
Фото: freepik.com