К крещенскому купанию следует подготовиться заранее
Близится праздник Крещения, когда в ночь с 18 на 19 января многие люди традиционно окунаются в купель.
Близится праздник Крещения, когда в ночь с 18 на 19 января многие люди традиционно окунаются в купель. Но при наших климатических условиях погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Поэтому к крещенскому купанию следует подготовиться заранее. Тем, кто собирается окунуться в прорубь, врач-терапевт Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Агапова рекомендует следовать основным правилам.
Так, купаться следует в специально оборудованных прорубях, под присмотром спасателей и медицинских работников. Такую прорубь специально оборудуют в преддверии Праздника Крещения для массового купания, обычно возле Вавилинского затона.
Перед погружением лучше не снимать обувь и накинуть на верхнюю часть туловища что-нибудь теплое. Непосредственно перед тем, как войти в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку, при этом важно не перестараться. Погружение с головой не рекомендуется.
Не стоит также находиться в проруби дольше одной минуты во избежание переохлаждения организма. Важно знать, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание, это нормальная реакция организма. Выйдя из купели, постарайтесь сразу переодеться в сухое и как можно скорее оказаться в тепле. При себе желательно иметь термос с горячим чаем.
Категорически нельзя употреблять до и после погружения в воду алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды, что существенно увеличивает расход тепла. Также не рекомендуется курить - это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма.
Гражданам с малейшими признаками гриппа, ОРВИ, Сovid-19 тоже лучше не рисковать – в этом случае купание чревато осложнениями в виде пневмонии. Маловероятна польза обряда для пожилых людей и маленьких детей - в сезон повышенной заболеваемости у тех и других ослаблен иммунитет.
Не рекомендовано купание в холодной воде всем, кто имеет хронические заболевания - патологии сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, почек, эндокринной системы, суставов и тем, кто предрасположен к гипертонии.
Последние новости
Из истории Тувы: первые школы республики
Первыми учебными заведениями в Туве, как и во многих странах, были монастыри.
ТЕРАПЕВТЫ ТУВЫ ОБСУДИЛИ АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СВОЕЙ РАБОТЫ
Состоялось очередное заседание Общества терапевтов Республики Тыва. В конференц-зале Центра развития тувинской культуры и ремесел собрались 65 врачей терапевтов, представлявших лечебные учреждения почти всех кожуунов.
О предварительной записи к детским врачам
Сегодня четверг и в поликлиниках Республиканской детской больницы принимают детей до года в порядке живой очереди.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок