Лёгкая и тяжелая атлетика среди детей

Легкая атлетика

Легкую атлетику часто называют «королевой спорта». В нее включены многие его виды: бег на различные дистанции, прыжки в длину и с шестом, метание снарядов и т.д. Начиная с азов в возрасте 7-8 лет, впоследствии ребенок может выделить для себя какое-либо одно направление и  специализироваться на нем.

Имея множество плюсов, занятия легкой атлетикой:

  способствуют укреплению сердечно-сосудистой, костно-мышечной и дыхательной систем;

  развивают скорость, силу, ловкость, выносливость;

  помогают воспитывать психологические качества – волю к победе, целеустремленность, ответственность;

  один из самых доступных и «недорогих» видов спорта.

Минусом легкой атлетики для детей можно назвать вероятность развития заболеваний суставов и травматизма – у спортсменов часто случаются вывихи, растяжения, переломы.

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика – силовой вид спорта, подразумевающий большие нагрузки. Скелет и мышцы дошкольников и учащихся начальной школы к ним еще не готовы – силовые тренировки им могут только навредить. Поэтому в такие спортивные секции принимают мальчиков, начиная лишь с подросткового возраста – не раньше 10-12 лет.

Однако, несмотря на сложность и специфику этого направления, у него есть несомненные плюсы:

  укрепление костно-мышечного аппарата;

  тренировка мышц;

  развитие силы и выносливости;

  формирование силы воли и крепости духа.

Минусом тяжелой атлетики всегда считалась вероятность «не вырасти» – остаться небольшого роста. Современные исследования показывают, что это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается генетически.