Бег сотрудников РЦОЗМП

Во время обеденного перерыва сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в рамках Недели популяризации активных видов спорта пробежали около двух километров для поддержания здорового образа жизни.

Бег – одно из самых доступных и простых физических упражнений,  надел кроссовки и беги! Во всех странах этот вид физической активности, с каждым годом, становится все популярней.

Польза бега:
  Укрепляется сердечно-сосудистая система бегуна, нормализуется уровень артериального давления. Таким образом, риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем, заметно снижается.
  Улучшается работа дыхательной системы, увеличивается объем легких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков.
  Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма. Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение.
  Нервная система работает активнее – повышается активность работы мозга. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию, нормализуется сон.
  После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированность.

Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза – расщепления жировых клеток и улучшается физическая форма. Даже лёгкая пробежка помогает сжечь сотни калорий.