БЕРЕГИТЕ И УКРЕПЛЯЙТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ!

Неделя с 8 по 14 июля 2024 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля). Цель ее проведения – информирование населения о важности поддержания  иммунитета.
Иммунная система человека объединяет органы и ткани, которые гарантируют защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (например, вирусов, бактерий – далее по тексту патогены), а так же от выходящих из-под контроля клеток собственного организма, например, опухолевых.
Иммунодефициты – состояния / заболевания при которых иммунитет не может бороться с инфекциями или с определенными их типами. Они бывают первичные – развиваются в результате генетической поломки и вторичные – развиваются из-за инфекций (например, ВИЧ), каких-то сопутствующих патологий (например, при химиотерапии), вредных внешних воздействий.
Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни.
На снижение иммунитета влияет:
— неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
— стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
— состояние окружающей среды;
— неправильное питание.
— курение
— потребление алкоголя и иммунитет

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.

Формы аллергических реакций разнообразны:
сильное раздражение слизистых оболочек,
кожные высыпания,
отек или экзема,
длительный насморк или кашель,
спастическое дыхание,
общее недомогание и другие симптомы.

При наличии аллергии или предрасположенности к ней следует соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. Главные из них:
1. Избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;
2. Укреплять свой иммунитет.
Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:
Нормализация сна.
Коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами.
Отказ от курения и алкоголя.
Регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом.
Усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка.
По назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет.
Избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.

К сожалению, большинство людей зачастую слишком легкомысленно относятся к этой болезни. А многие даже не осознают, что больны, относя симптомы аллергии на счет других заболеваний.
При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.