Еженедельная рубрика психолога Вопрос и ответ
- Добрый день! Скажите, пожалуйста, что мне делать, мне поставили диагноз рак молочной железы.
- Добрый день! Скажите, пожалуйста, что мне делать, мне поставили диагноз рак молочной железы. Как быть…
- Добрый день, я вам искренне сочувствую, что Вы столкнулись в жизни с такой серьезной проблемой. То, что чувствуете сейчас очень важно и необходимо наблюдать за собой, что с вами происходит, какие чувства вы испытываете. Вы можете позволить себе помощь психолога, например, в онкодиспансере, в диспансере Респсихбольницы, Телефон Доверия и тд., если есть возможность – частным или онлайн психологам. Вам необходима сейчас поддержка близких, друзей, семьи.
Принятие болезни, так же, как и лечение, является чрезвычайно важным в вашем пути оздоровления. Позвольте вам рассказать о стадиях принятия, которых важно пройти. Вы сейчас переживаете сильный стресс, шок вы находитесь в первой стадии принятия. Жизнь в это время теряет как будто бы цель, все опоры уходят из-под ног. Все, во что верили и о чем мечтали, разрушилось в одночасье. В этот момент важно, чтобы рядом с человеком кто-то находился. Например, Вы можете в поликлинику ходить вместе с кем-то из родных или близких людей. В это время важно «заземляться», обратите свое внимание на элементарные вещи: например, что видите сейчас перед собой, что слышите, что чувствуете. Необходим вернуться в мир «здесь и сейчас». У кого-то эта стадия длится несколько минут, у кого-то дольше, у некоторых ее не бывает вообще. Это зависит во многом от информированности. Не стоит обращать внимание на «страшные» истории знакомых, родственников или историй с интернета. Необходимо получать информацию с проверенных источников – это ваш лечащий врач.
Дальше приходит стадия отрицания или гнева, когда начинается поиск виноватого среди других людей, в самом себе или во внешнем мире («Нет, со мной этого не может быть, наверное, диагноз неправильный» или «кто-то мне зла пожелал» или «плохая экология»). Эта стадия может привести к первой стадии, а затем снова прийти к гневу. Если есть тревожность, советую перепроверить: если хотите, сходите к другим врачам, услышьте другое мнение — чтобы успокоиться. Или не успокоиться и начать предпринимать какие-то шаги.
Следующая стадия — торг. В это время обычно человек согласен на любое лечение, лишь бы выздороветь, становится очень активным, после которого может наступить депрессия. Чаще всего происходит после длительных курсов химио- или лучевой терапии, когда приходит усталость, отчаяние и потеря надежды на излечение.
И, наконец, последний этап — собственно принятие, когда человек понимает, что да, болезнь есть, но с ней каким-то образом можно справиться.
Смотрите, например, у вас сломался холодильник, вы можете сколько угодно говорить: «Ой, сломался холодильник, как же теперь быть». Вы можете плакать день-два, неделю, месяц, год. Можете уйти в депрессию, сидя возле холодильника, злиться на него, поколотить его, плюнуть в него, обидеться на него. И даже отрицать: «Я не вижу тебя, сломанный холодильник, тебя нет». Но от этого ничего не изменится. Результат будет, только если вы начнете его чинить или найдете мастера.
Чем быстрее приходит в финал принятие ситуации, тем лучше. Необходимо мобилизовать свои внутренние ресурсы, стараться уменьшить стресс в жизни. Необходимо помочь организму.
Справляться с болезнью, действительно, лучше не в одиночку. Для того, чтобы выйти из кризиса, кроме собственной воли, нужна поддержка со стороны. Необходимо чтобы Вы почувствовали не жалость к себе, а свою нужность кому-то. Это ключевой момент. Это дает стимул и энергию.
Необходимо обязательно иметь якоря в будущее. Только когда человек мечтает, надеется на что-то, планирует и ставит себе задачи, визуализирует будущее — он живет. Как только он ставит рамки, его жизнь становится бессмысленной. Поэтому, дайте себе время принять свою болезнь, переосмыслить, возможно, ключевые моменты жизни, мобилизовать внутренние ресурсы.
- Добрый день, я вам искренне сочувствую, что Вы столкнулись в жизни с такой серьезной проблемой. То, что чувствуете сейчас очень важно и необходимо наблюдать за собой, что с вами происходит, какие чувства вы испытываете. Вы можете позволить себе помощь психолога, например, в онкодиспансере, в диспансере Респсихбольницы, Телефон Доверия и тд., если есть возможность – частным или онлайн психологам. Вам необходима сейчас поддержка близких, друзей, семьи.
Принятие болезни, так же, как и лечение, является чрезвычайно важным в вашем пути оздоровления. Позвольте вам рассказать о стадиях принятия, которых важно пройти. Вы сейчас переживаете сильный стресс, шок вы находитесь в первой стадии принятия. Жизнь в это время теряет как будто бы цель, все опоры уходят из-под ног. Все, во что верили и о чем мечтали, разрушилось в одночасье. В этот момент важно, чтобы рядом с человеком кто-то находился. Например, Вы можете в поликлинику ходить вместе с кем-то из родных или близких людей. В это время важно «заземляться», обратите свое внимание на элементарные вещи: например, что видите сейчас перед собой, что слышите, что чувствуете. Необходим вернуться в мир «здесь и сейчас». У кого-то эта стадия длится несколько минут, у кого-то дольше, у некоторых ее не бывает вообще. Это зависит во многом от информированности. Не стоит обращать внимание на «страшные» истории знакомых, родственников или историй с интернета. Необходимо получать информацию с проверенных источников – это ваш лечащий врач.
Дальше приходит стадия отрицания или гнева, когда начинается поиск виноватого среди других людей, в самом себе или во внешнем мире («Нет, со мной этого не может быть, наверное, диагноз неправильный» или «кто-то мне зла пожелал» или «плохая экология»). Эта стадия может привести к первой стадии, а затем снова прийти к гневу. Если есть тревожность, советую перепроверить: если хотите, сходите к другим врачам, услышьте другое мнение — чтобы успокоиться. Или не успокоиться и начать предпринимать какие-то шаги.
Следующая стадия — торг. В это время обычно человек согласен на любое лечение, лишь бы выздороветь, становится очень активным, после которого может наступить депрессия. Чаще всего происходит после длительных курсов химио- или лучевой терапии, когда приходит усталость, отчаяние и потеря надежды на излечение.
И, наконец, последний этап — собственно принятие, когда человек понимает, что да, болезнь есть, но с ней каким-то образом можно справиться.
Смотрите, например, у вас сломался холодильник, вы можете сколько угодно говорить: «Ой, сломался холодильник, как же теперь быть». Вы можете плакать день-два, неделю, месяц, год. Можете уйти в депрессию, сидя возле холодильника, злиться на него, поколотить его, плюнуть в него, обидеться на него. И даже отрицать: «Я не вижу тебя, сломанный холодильник, тебя нет». Но от этого ничего не изменится. Результат будет, только если вы начнете его чинить или найдете мастера.
Чем быстрее приходит в финал принятие ситуации, тем лучше. Необходимо мобилизовать свои внутренние ресурсы, стараться уменьшить стресс в жизни. Необходимо помочь организму.
Справляться с болезнью, действительно, лучше не в одиночку. Для того, чтобы выйти из кризиса, кроме собственной воли, нужна поддержка со стороны. Необходимо чтобы Вы почувствовали не жалость к себе, а свою нужность кому-то. Это ключевой момент. Это дает стимул и энергию.
Необходимо обязательно иметь якоря в будущее. Только когда человек мечтает, надеется на что-то, планирует и ставит себе задачи, визуализирует будущее — он живет. Как только он ставит рамки, его жизнь становится бессмысленной. Поэтому, дайте себе время принять свою болезнь, переосмыслить, возможно, ключевые моменты жизни, мобилизовать внутренние ресурсы.
Последние новости
Анализ санитарного состояния лесов Республики Тыва за 2024 год
При подготовке Обзора были проанализированы материалы государственного лесопатологического мониторинга,
В Туве закуплено 545 единиц медицинского оборудования
Благодаря реализации национального проекта "Здравоохранение" за последние 6 лет с 2019 по 2024 годы здравоохранение Тувы вышло на качественно новый уровень.
Службой государственной жилищной инспекции и строительного надзора Республики Тыва по доводам обращения собственника многоквартирного дома
Службой государственной жилищной инспекции и строительного надзора Республики Тыва по доводам обращения собственника многоквартирного дома №27/1 ул.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Железногорске, охватывающие все важные события в городе