Еженедельная рубрика психолога Вопрос и ответ
- Добрый день! Скажите, пожалуйста, что мне делать, мне поставили диагноз рак молочной железы.
- Добрый день! Скажите, пожалуйста, что мне делать, мне поставили диагноз рак молочной железы. Как быть…
- Добрый день, я вам искренне сочувствую, что Вы столкнулись в жизни с такой серьезной проблемой. То, что чувствуете сейчас очень важно и необходимо наблюдать за собой, что с вами происходит, какие чувства вы испытываете. Вы можете позволить себе помощь психолога, например, в онкодиспансере, в диспансере Респсихбольницы, Телефон Доверия и тд., если есть возможность – частным или онлайн психологам. Вам необходима сейчас поддержка близких, друзей, семьи.
Принятие болезни, так же, как и лечение, является чрезвычайно важным в вашем пути оздоровления. Позвольте вам рассказать о стадиях принятия, которых важно пройти. Вы сейчас переживаете сильный стресс, шок вы находитесь в первой стадии принятия. Жизнь в это время теряет как будто бы цель, все опоры уходят из-под ног. Все, во что верили и о чем мечтали, разрушилось в одночасье. В этот момент важно, чтобы рядом с человеком кто-то находился. Например, Вы можете в поликлинику ходить вместе с кем-то из родных или близких людей. В это время важно «заземляться», обратите свое внимание на элементарные вещи: например, что видите сейчас перед собой, что слышите, что чувствуете. Необходим вернуться в мир «здесь и сейчас». У кого-то эта стадия длится несколько минут, у кого-то дольше, у некоторых ее не бывает вообще. Это зависит во многом от информированности. Не стоит обращать внимание на «страшные» истории знакомых, родственников или историй с интернета. Необходимо получать информацию с проверенных источников – это ваш лечащий врач.
Дальше приходит стадия отрицания или гнева, когда начинается поиск виноватого среди других людей, в самом себе или во внешнем мире («Нет, со мной этого не может быть, наверное, диагноз неправильный» или «кто-то мне зла пожелал» или «плохая экология»). Эта стадия может привести к первой стадии, а затем снова прийти к гневу. Если есть тревожность, советую перепроверить: если хотите, сходите к другим врачам, услышьте другое мнение — чтобы успокоиться. Или не успокоиться и начать предпринимать какие-то шаги.
Следующая стадия — торг. В это время обычно человек согласен на любое лечение, лишь бы выздороветь, становится очень активным, после которого может наступить депрессия. Чаще всего происходит после длительных курсов химио- или лучевой терапии, когда приходит усталость, отчаяние и потеря надежды на излечение.
И, наконец, последний этап — собственно принятие, когда человек понимает, что да, болезнь есть, но с ней каким-то образом можно справиться.
Смотрите, например, у вас сломался холодильник, вы можете сколько угодно говорить: «Ой, сломался холодильник, как же теперь быть». Вы можете плакать день-два, неделю, месяц, год. Можете уйти в депрессию, сидя возле холодильника, злиться на него, поколотить его, плюнуть в него, обидеться на него. И даже отрицать: «Я не вижу тебя, сломанный холодильник, тебя нет». Но от этого ничего не изменится. Результат будет, только если вы начнете его чинить или найдете мастера.
Чем быстрее приходит в финал принятие ситуации, тем лучше. Необходимо мобилизовать свои внутренние ресурсы, стараться уменьшить стресс в жизни. Необходимо помочь организму.
Справляться с болезнью, действительно, лучше не в одиночку. Для того, чтобы выйти из кризиса, кроме собственной воли, нужна поддержка со стороны. Необходимо чтобы Вы почувствовали не жалость к себе, а свою нужность кому-то. Это ключевой момент. Это дает стимул и энергию.
Необходимо обязательно иметь якоря в будущее. Только когда человек мечтает, надеется на что-то, планирует и ставит себе задачи, визуализирует будущее — он живет. Как только он ставит рамки, его жизнь становится бессмысленной. Поэтому, дайте себе время принять свою болезнь, переосмыслить, возможно, ключевые моменты жизни, мобилизовать внутренние ресурсы.
- Добрый день, я вам искренне сочувствую, что Вы столкнулись в жизни с такой серьезной проблемой. То, что чувствуете сейчас очень важно и необходимо наблюдать за собой, что с вами происходит, какие чувства вы испытываете. Вы можете позволить себе помощь психолога, например, в онкодиспансере, в диспансере Респсихбольницы, Телефон Доверия и тд., если есть возможность – частным или онлайн психологам. Вам необходима сейчас поддержка близких, друзей, семьи.
Принятие болезни, так же, как и лечение, является чрезвычайно важным в вашем пути оздоровления. Позвольте вам рассказать о стадиях принятия, которых важно пройти. Вы сейчас переживаете сильный стресс, шок вы находитесь в первой стадии принятия. Жизнь в это время теряет как будто бы цель, все опоры уходят из-под ног. Все, во что верили и о чем мечтали, разрушилось в одночасье. В этот момент важно, чтобы рядом с человеком кто-то находился. Например, Вы можете в поликлинику ходить вместе с кем-то из родных или близких людей. В это время важно «заземляться», обратите свое внимание на элементарные вещи: например, что видите сейчас перед собой, что слышите, что чувствуете. Необходим вернуться в мир «здесь и сейчас». У кого-то эта стадия длится несколько минут, у кого-то дольше, у некоторых ее не бывает вообще. Это зависит во многом от информированности. Не стоит обращать внимание на «страшные» истории знакомых, родственников или историй с интернета. Необходимо получать информацию с проверенных источников – это ваш лечащий врач.
Дальше приходит стадия отрицания или гнева, когда начинается поиск виноватого среди других людей, в самом себе или во внешнем мире («Нет, со мной этого не может быть, наверное, диагноз неправильный» или «кто-то мне зла пожелал» или «плохая экология»). Эта стадия может привести к первой стадии, а затем снова прийти к гневу. Если есть тревожность, советую перепроверить: если хотите, сходите к другим врачам, услышьте другое мнение — чтобы успокоиться. Или не успокоиться и начать предпринимать какие-то шаги.
Следующая стадия — торг. В это время обычно человек согласен на любое лечение, лишь бы выздороветь, становится очень активным, после которого может наступить депрессия. Чаще всего происходит после длительных курсов химио- или лучевой терапии, когда приходит усталость, отчаяние и потеря надежды на излечение.
И, наконец, последний этап — собственно принятие, когда человек понимает, что да, болезнь есть, но с ней каким-то образом можно справиться.
Смотрите, например, у вас сломался холодильник, вы можете сколько угодно говорить: «Ой, сломался холодильник, как же теперь быть». Вы можете плакать день-два, неделю, месяц, год. Можете уйти в депрессию, сидя возле холодильника, злиться на него, поколотить его, плюнуть в него, обидеться на него. И даже отрицать: «Я не вижу тебя, сломанный холодильник, тебя нет». Но от этого ничего не изменится. Результат будет, только если вы начнете его чинить или найдете мастера.
Чем быстрее приходит в финал принятие ситуации, тем лучше. Необходимо мобилизовать свои внутренние ресурсы, стараться уменьшить стресс в жизни. Необходимо помочь организму.
Справляться с болезнью, действительно, лучше не в одиночку. Для того, чтобы выйти из кризиса, кроме собственной воли, нужна поддержка со стороны. Необходимо чтобы Вы почувствовали не жалость к себе, а свою нужность кому-то. Это ключевой момент. Это дает стимул и энергию.
Необходимо обязательно иметь якоря в будущее. Только когда человек мечтает, надеется на что-то, планирует и ставит себе задачи, визуализирует будущее — он живет. Как только он ставит рамки, его жизнь становится бессмысленной. Поэтому, дайте себе время принять свою болезнь, переосмыслить, возможно, ключевые моменты жизни, мобилизовать внутренние ресурсы.
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре
Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической
По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Железногорске, охватывающие все важные события в городе