Физическая нагрузка и профилактика инсульта

нарушение толерантности к глюкозе;

Получены данные о том, что аэробные упражнения после инсульта способствуют снижению некоторых сосудистых факторов риска, таких как:

нарушение толерантности к глюкозе; повышение артериального давления в состоянии покоя; повышение общего уровня холестерина.

Поэтому в целях качественной профилактики рекомендуется комбинировать медикаментозную терапию с нефармакологическими мерами, такими как:

физические упражнения; диеты; коррекция образа жизни.
Физическая активность рассматривается в качестве ключевого компонента комплексной программы по снижению риска инсульта. Эффективность отдельных нефармакологических компонентов еще предстоит тщательно изучить.

🧡Какой должна быть физическая активность после инсульта?
В идеале, после перенесенного инсульта должна быть разработана индивидуальная программа упражнений, с учетом актуальных возможностей и потребностей пациента. Активное внедрение программы упражнений должно производиться уже на ранних стадиях реабилитации после инсульта по нескольким причинам:

Чтобы минимизировать негативные последствия постельного режима и дефицита активности. Чтобы извлечь максимальную пользу от нейропластичности в ранний постинсультный период. Чтобы укрепить веру пациента в свои силы и возможности.

🧡Каким должен быть режим тренировок после инсульта?
Режим тренировок должен соответствовать основным принципам реабилитации, а именно:

использование многократных повторений; постепенное увеличение сложности задач; практическую направленность, то есть отработка тех движений, которые важны для повседневной деятельности.
Стандартные параметры программы упражнений требуют тщательной оценки. Они должны обеспечить как безопасное введение тренировок в график человека, перенесшего инсульт, так и соответствие ограниченным возможностям пациента, то есть его физическому состоянию, уровню его мотивации. К стандартным параметрам программы упражнений обычно относят: время, которое выбирается для занятий; частота занятий; продолжительность занятий; интенсивность занятий.

🧡Какими должны быть тренировки после инсульта?
В реабилитации после инсульта успешно используется широкий диапазон режимов тренировок:

беговая дорожка; беговая дорожка с поддержкой веса тела; велосипед для езды лёжа; велотренажёр; степпер; аквааэробика.

В качестве целесообразного метода аэробной нагрузки в постинсультном периоде у пациентов с умеренным снижением работоспособности могут выступать прогулки на открытой местности с произвольно выбранной скоростью. Пациенты, находящиеся в хроническом периоде реабилитации после инсульта, могут выполнять упражнения низкой или умеренной интенсивности с использованием видеоигр.

В некоторых исследованиях продемонстрированы положительные результаты комбинации аэробных и силовых упражнений, которые помогли реализовать следующие задачи:

снижение уровня артериального давления в состоянии покоя; снижение выраженности факторов риска метаболического синдрома.

Источник

Предложить новость