Гимнастика для нервов
Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер: Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно,
Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер:
Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и провести сеанс релаксации или выполнить несложные дыхательные упражнения.
Обязательно выполняйте гимнастику для глаз в начале и в конце рабочего дня. Начните с самого простого упражнения: смотрите поочередно на точку, нарисованную на оконном стекле и вдаль, сквозь нее.
Не забывайте и об упражнениях для снятия напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Уделяйте им 5-7 минут ежедневно.
Введите в рацион продукты богатые магнием и витаминами группы В. Это гречка, овсянка, черный хлеб, бобовые, орехи миндаль, кешью.
Последние новости
Анализ позиций исследователей в азиатских регионах и кочевых культурах
Исследования, основанные на этнической идентичности и мировоззрении.
Исследования социогуманитарных проблем в тюркоязычных и монголоязычных культурах
Научные статьи по социогуманитарным знаниям из разных регионов.
Как защитить детей от алкоголя
Советы по воспитанию детей в условиях взрослых застолий
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль