Гимнастика для нервов
Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер: Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно,
Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер:
Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и провести сеанс релаксации или выполнить несложные дыхательные упражнения.
Обязательно выполняйте гимнастику для глаз в начале и в конце рабочего дня. Начните с самого простого упражнения: смотрите поочередно на точку, нарисованную на оконном стекле и вдаль, сквозь нее.
Не забывайте и об упражнениях для снятия напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Уделяйте им 5-7 минут ежедневно.
Введите в рацион продукты богатые магнием и витаминами группы В. Это гречка, овсянка, черный хлеб, бобовые, орехи миндаль, кешью.
Последние новости
Первого мая в Туве стартует автопробег «Победа будет за нами» фестиваля «МуZыка о CVOих»
С автопробегом фестиваля «МуZыка о CVOих» в Туве официально стартует празднование 80-летия добровольного вхождения ТНР в состав СССР В Туве близится к завершению грандиозный фестиваль в поддержку участников СВО «МуZык
Юные спортсмены Тувы примут участие в VIII Играх «Дети Азии»
122 спортсмена Республики Тыва вошли в команду Сибирского федерального округа для участия в VIII Играх «Дети Азии».
Участие работника суда в турнире по волейболу.
Работник Эрзинского районного суда Биче-оол Сылдыс Владимирович принял участие в турнире по волейболу «Родное село» в составе команды «Нарын».
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить