17.03.2024

Гимнастика для нервов

Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер: Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно,

Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер:

Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и провести сеанс релаксации или выполнить несложные дыхательные упражнения.

Обязательно выполняйте гимнастику для глаз в начале и в конце рабочего дня. Начните с самого простого упражнения: смотрите поочередно на точку, нарисованную на оконном стекле и вдаль, сквозь нее.

Не забывайте и об упражнениях для снятия напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Уделяйте им 5-7 минут ежедневно.

Введите в рацион продукты богатые магнием и витаминами группы В. Это гречка, овсянка, черный хлеб, бобовые, орехи миндаль, кешью.

Последние новости

Первый Всероссийский фестиваль адаптивных видов спорта состоялся в Челябинске

Фото: Международный Инклюзивный Комитет IIC "Россия" Масштабный спортивный фестиваль, к котором приняли участие особенные спортсмены, состоялся в Челябинской области.

В Туве прошел марафон по бегу среди госслужащих

В марафоне "Здоровый забег - здоровые кадры" приняли участие 90 человек Сегодня в рамках Всероссийской ярмарки трудоустройства прошел спортивный марафон среди сотрудников органов исполнительной власти их подведомствен

В Туве разработали экскурсионный маршрут, посвященный 80-летию вступления ТНР в состав России

В год 80-летия вступления ТНР в состав России музейные работники Тувы разработали познавательный экскурсионный маршрут по столице республики «Время первых…».

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *