Главный мужской гормон

Существует стереотип о том, что мужчины чаще стараются игнорировать различные недомогания, списывая их на усталость и откладывая поход к врачу в дальний ящик. Постепенно ситуация меняется, но тем не менее тема мужского здоровья всё еще остается менее обсуждаемой и мужчины стесняются открыто говорить о беспокоящих их симптомах.   Давайте с вами поговорим о вещах, о которых не стоит молчать.

Принято считать, что влияние гормонов – это «женская» проблема. Однако гормоны – биологически активные вещества, которые одинаково важны как для женского, так и для мужского организма. Поэтому проблемы с гормонами ни в коем случае нельзя игнорировать, это может привести к серьезным негативным состояниям и заболеваниям.

Главный мужской гормон — тестостерон. Он не только отвечает за развитие вторичных половых признаков, но и влияет на весь мужской организм: помогает наращивать мышечную массу, способствует увеличению выносливости, помогает регулировать уровень жировой ткани в организме, поддерживает либидо, влияет на плотность костной ткани, а также помогает поддерживать хорошее настроение, активно работать и избегать депрессий и депрессивных состояний.

В то же время уровень тестостерона непостоянен в течение всей жизни. Пик приходится на 30 – 35 лет, после содержание гормона начинает постепенно сокращаться.

При этом также важно обращать внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о нехватке тестостерона:

Все это — повод обратиться к врачу и выяснить истинную причину подобных жалоб.

Поддержать мужской организм, в том числе на гормональном уровне, помогут простые и всем известные правила: адекватная и постоянная физическая активность, хороший регулярный сон, качественное питание и отказ от вредных привычек.