Как научиться контролировать свои эмоции?
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций.
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций. Как найти баланс?
Общие рекомендации, чтобы “вытащить” из себя эмоции и научиться в них не застревать:
Записывать!
Сложно определить, что вы чувствуете – используйте список эмоций.
Разговаривайте.
Разговаривайте с близкими, с психологом, не прячьтесь.
Займитесь творчеством.
Творчество помогает – ваше подсознание знает всё.
Займитесь физической активностью.
Движение помогает прожить эмоции телом.
Идеальная схема работы с эмоциями: увидеть – признать – прожить –отпустить.
Будьте здоровы!
Последние новости
Лекция о финансовой грамотности в Кызыле
Помощник прокурора обучает студентов безопасному поведению в интернете.
Компенсации для журналистов, пострадавших в зоне СВО
ЛДПР предлагает финансовую поддержку для защиты свободы слова
Новые инициативы правительства Тувы в области социального развития
Правительство Тувы объявило о ряде новых мер для улучшения социальной инфраструктуры.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований