Как научиться контролировать свои эмоции?
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций.
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций. Как найти баланс?
Общие рекомендации, чтобы “вытащить” из себя эмоции и научиться в них не застревать:
Записывать!
Сложно определить, что вы чувствуете – используйте список эмоций.
Разговаривайте.
Разговаривайте с близкими, с психологом, не прячьтесь.
Займитесь творчеством.
Творчество помогает – ваше подсознание знает всё.
Займитесь физической активностью.
Движение помогает прожить эмоции телом.
Идеальная схема работы с эмоциями: увидеть – признать – прожить –отпустить.
Будьте здоровы!
Последние новости

СРЗП требует ввести госрегулирование цен на детское питание
Председатель партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ , руководитель партийной фракции в Госдуме Сергей Миронов предлагает до 1 июля 2026 года установить мораторий на повышение цен на детское питание,
Секретарь Тувинского регионального отделения Партии "Единая Россия" Владислав Ховалыг обсудил развитие спортивной инфраструктуры в Туве на встрече с министром спорта России Михаил
В рамках реализации народной программы в пгт. Каа-Хем появится современный спортивно-культурный центр В текущем году в пгт.
Владимир Якушев: Нужно объединить усилия, чтобы сфера образования могла оперативно реагировать на потребности рынка труда
Региональным вузам при выборе специализаций следует ориентироваться на местных работодателей «Единая Россия» активно участвует в разработке новой Стратегии развития системы образования,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи