Как научиться контролировать свои эмоции?

Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций.

Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций. Как найти баланс?

Общие рекомендации, чтобы “вытащить” из себя эмоции и научиться в них не застревать:

Записывать!
Сложно определить, что вы чувствуете – используйте список эмоций.

Разговаривайте.
Разговаривайте с близкими, с психологом, не прячьтесь.

Займитесь творчеством.
Творчество помогает – ваше подсознание знает всё.

Займитесь физической активностью.
Движение помогает прожить эмоции телом.

Идеальная схема работы с эмоциями: увидеть – признать – прожить –отпустить.

Будьте здоровы!

Последние новости

СРЗП требует ввести госрегулирование цен на детское питание

Председатель партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ , руководитель партийной фракции в Госдуме Сергей Миронов предлагает до 1 июля 2026 года установить мораторий на повышение цен на детское питание,

Секретарь Тувинского регионального отделения Партии

В рамках реализации народной программы в пгт. Каа-Хем появится современный спортивно-культурный центр В текущем году в пгт.

Владимир Якушев: Нужно объединить усилия, чтобы сфера образования могла оперативно реагировать на потребности рынка труда

Региональным вузам при выборе специализаций следует ориентироваться на местных работодателей  «Единая Россия» активно участвует в разработке новой Стратегии развития системы образования,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Березниках на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *