Как научиться контролировать свои эмоции?
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций.
Часто мы либо игнорируем свои чувства, либо зацикливаемся на плохих мыслях, попадая в капкан отрицательных эмоций. Как найти баланс?
Общие рекомендации, чтобы “вытащить” из себя эмоции и научиться в них не застревать:
Записывать!
Сложно определить, что вы чувствуете – используйте список эмоций.
Разговаривайте.
Разговаривайте с близкими, с психологом, не прячьтесь.
Займитесь творчеством.
Творчество помогает – ваше подсознание знает всё.
Займитесь физической активностью.
Движение помогает прожить эмоции телом.
Идеальная схема работы с эмоциями: увидеть – признать – прожить –отпустить.
Будьте здоровы!
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре
Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической
По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.