Как не переесть за праздничным столом? (Советы диетолога)

Приближаются новогодние праздники, корпоративы и просто посиделки с любимыми друзьями и родственниками.

Приближаются новогодние праздники, корпоративы и просто посиделки с любимыми друзьями и родственниками. Как провести их, чтобы талии не стало мучительно тесно в красивых платьях. Чтобы 1 января не мучиться от последствий переедания, надо, для начала, правильно составить праздничное меню:

Не стоит злоупотреблять майонезом в качестве заправки для салатов. Лучше использовать кефир, маложирную сметану или растительное масло.
Предпочтите постное мясо или куру для горячего.
Среди закусок и салатов должны присутствовать, в равной мере, как мясные, так и легкие — овощные.
Если хочется попробовать каждое из блюд, берите буквально по одной ложечке.
Если вас уговаривают съесть еще что-нибудь, когда вы уже сыты, лучше вежливо отказать, но так, чтобы не обидеть хозяйку.
Под обильный праздничный стол лучше пить негазированные напитки.
В застолье нужно делать перерывы каждые час-полтора минут на 30, в это время можно потанцевать, прогуляться на улице.

Источник

Предложить новость