Как «разбудить» свой мозг?

О нормальной работе головного мозга можно судить по его продуктивности, способности анализировать, принимать решения и концентрировать внимание.

О нормальной работе головного мозга можно судить по его продуктивности, способности анализировать, принимать решения и концентрировать внимание. Если настроение хорошее и память цепкая, значит, с мозгом всё в порядке.

Вот несколько замечательных привычек для утреннего пробуждения, полезных для мозга:

✔1. Просыпайтесь без будильника в одно и то же время. Для этого ложитесь в одно и то же время.
✔2. Сделайте лёгкий пятиминутный самомассаж лица, тела, рук и ног.
✔3. Выпейте стакан тёплой воды.
✔4. Примите прохладный душ.
✔5. В завтрак включите продукты, которые «любит» мозг (яца, брокколи, зеленый чай, миндаль, рыбу, кофе, какао и т.д).

Источник

Предложить новость