Как сберечь здоровье на «сидячей» работе
По мнению специалистов, при «сидячей» работе здоровье и самочувствие человека ухудшается из-за неправильной позы при работе за компьютером на 75 % и из-за несоблюдения режима труда и отдыха – на 25 %.
По мнению специалистов, при «сидячей» работе здоровье и самочувствие человека ухудшается из-за неправильной позы при работе за компьютером на 75 % и из-за несоблюдения режима труда и отдыха – на 25 %. Сохранить здоровье и работоспособность вам помогут несколько простых советов.
Чтобы избежать боли в спине и суставах:
Убедитесь, что рабочее место позволяет сохранять правильную осанку, не вызывая желания приблизиться к монитору или отдалиться от него.
Хотя бы раз в полчаса вставайте, чтобы пройтись по офису или сделать легкую разминку.
Чтобы избежать варикоза:
Не носите постоянно обувь на высоком каблуке (не более 2−3 часов в день).
Не сидите в позе «нога на ногу».
После рабочего дня рекомендуется полежать в позе «ноги выше головы»
Чтобы избежать синдрома «сухого глаза»:
Активную работу за компьютером нужно вести на уровне глаз, освещение не должно утомлять глаза, а воздух из кондиционера не стоит направлять прямо в лицо.
Каждые 20 минут старайтесь смотреть на предметы, находящиеся вдалеке, и активно моргать, смачивая слизистую.
Хотя бы раз в день делайте простую гимнастику для глаз.
Если глаза все равно пересыхают, используйте специальные увлажняющие капли для глаз.
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре
Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической
По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.