КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?

Республиканский центр медицинской профилактики совместно с Учебным центром профессионального обучения провели беседу для сотрудников Учебного центра на тему «Влияние компьютера на здоровье человека» и о мерах профилактики заболеваний, которые могут возникнуть при длительной работе за компьютером – это близорукость, синдром сухого глаза, остеохондроз, туннельный синдром, аллергия.

Чтобы избежать возникновения данных заболеваний необходимо соблюдать основные меры профилактики:
обязательно оборудовать рабочее место так, чтобы был мощный
источник света, не реже одного раза в час ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ (на 5-10 минут) и ВЫПОЛНЯТЬ специальные УПРАЖНЕНИЯ для глаз;

ВО ИЗБЕЖАНИЕ развития СИНДРОМА СУХОГО ГЛАЗА при работе за
компьютером нужно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не было обезвоживания организма и чаще моргать;

ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА необходимо держать
правильную осанку и использовать стул со спинкой, а еще лучше – специальное офисное кресло. Обязательно выполнять упражнения для опорно-двигательного аппарата

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ (карпальный туннельный синдром) возникает вследствие сдавления срединного нерва.
Характерные симптомы: онемение, зуд и покалывание пальцев и кистей рук.
Наиболее ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ ПРОФИЛАКТИКИ КТС является организация рабочего места в соответствии с эргономическими требованиями и правильная посадка в соответствии с индивидуальными анатомическими особенностями. Также следует устраивать перерывы с выполнениями комплекса упражнений;

одним из простых и эффективных средств ПРОФИЛАКТИКИ РЕСПИРАТОРНОЙ АЛЛЕРГИИ, которая может возникнуть у пользователя при попадании в дыхательные пути частичек пыли, а также некоторых газов и летучих соединений при нагреве пластмассовых частей корпусов системного блока, монитора является ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ на рабочем месте, рекомендуется воздержаться от курения, как можно чаще проветривать помещение и ежедневно проводить влажную уборку.