Как уменьшить потребление соли
Многие люди потребляют слишком много натрия, поступающего с солью и недостаточно калия.
Многие люди потребляют слишком много натрия, поступающего с солью и недостаточно калия. Это способствует повышению кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск развития болезней сердца и инсульта.
Сокращение потребления соли до рекомендуемого уровня, то есть менее 5 г в день, могло бы способствовать предотвращению 1,7 миллиона случаев смерти в год. Люди зачастую не знают, какое количество соли они потребляют. Во многих странах основное количество соли поступает в организм человека из переработанных продуктов (готовых блюд; мясопродуктов, таких как бекон, ветчина и салями; сыра; и соленых закусок) или из пищевых продуктов, часто потребляемых в больших количествах (например, хлеб). Соль также добавляют в пищу во время ее приготовления (например, путем добавления бульона, бульонных кубиков, соевого/рыбного соуса) или во время еды (путем добавления столовой соли).
Потребление соли можно сократить следующими путями:
ограничить количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (например, соевого соуса), добавляемых во время приготовления еды
не ставить на стол соль и соусы с высоким содержанием натрия
ограничить потребление соленых закусок
выбирать продукты с низким содержанием натрия
Последние новости
Республиканский центр «Поддержка» с рабочим визитом посетила член Совета Федерации Дина Оюн
Специалисты центра рассказали сенатору о ходе деятельности реализуемой в республике системы долговременного ухода, главной целью которой является поддержка граждан пожилого возраста и инвалидов,
Благодарностями сенатора на Балу ко Дню добровольца награждены волонтеры разных возрастов
В честь Дня добровольца в Кызыле во Дворце Молодежи прошел грандиозный и впечатляющий бал уходящего года – бал инициативной и активной молодежи Тувы, участниками которого стали более 100 волонтеров со всей республики.
Путёвку на Кубок мира-2024 завоевали два самбиста из Тувы
По информации Министерства спорта Республики Тыва, в Кубке России по боевому самбо тувинские спортсмены Ай-Херел Хертек и Найдан Куулар боролись в весовых категориях 58 и 64 кг.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок