Как уменьшить потребление соли
Многие люди потребляют слишком много натрия, поступающего с солью и недостаточно калия.
Многие люди потребляют слишком много натрия, поступающего с солью и недостаточно калия. Это способствует повышению кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск развития болезней сердца и инсульта.
Сокращение потребления соли до рекомендуемого уровня, то есть менее 5 г в день, могло бы способствовать предотвращению 1,7 миллиона случаев смерти в год. Люди зачастую не знают, какое количество соли они потребляют. Во многих странах основное количество соли поступает в организм человека из переработанных продуктов (готовых блюд; мясопродуктов, таких как бекон, ветчина и салями; сыра; и соленых закусок) или из пищевых продуктов, часто потребляемых в больших количествах (например, хлеб). Соль также добавляют в пищу во время ее приготовления (например, путем добавления бульона, бульонных кубиков, соевого/рыбного соуса) или во время еды (путем добавления столовой соли).
Потребление соли можно сократить следующими путями:
ограничить количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (например, соевого соуса), добавляемых во время приготовления еды
не ставить на стол соль и соусы с высоким содержанием натрия
ограничить потребление соленых закусок
выбирать продукты с низким содержанием натрия
Последние новости
Анализ позиций исследователей в азиатских регионах и кочевых культурах
Исследования, основанные на этнической идентичности и мировоззрении.
Исследования социогуманитарных проблем в тюркоязычных и монголоязычных культурах
Научные статьи по социогуманитарным знаниям из разных регионов.
Как защитить детей от алкоголя
Советы по воспитанию детей в условиях взрослых застолий
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж