07.05.2024

ЛЕГКИЕ НАДО БЕРЕЧЬ!

С 6 по 12 мая в России проводится Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая).

С 6 по 12 мая в России проводится Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая).
Жизнь человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Известно много болезней органов дыхания, в том числе легких. Среди них трахеит, бронхит, бронхиальная астма, пневмония, туберкулез, рак легких, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) и другие. Опасность для легких представляет коронавирусная инфекция. В Туве доля болезней органов дыхания составляет более 27% в структуре общей заболеваемости.
Заболевания дыхательных путей доставляют дискомфорт не только самому больному, но и окружающим, которые могут слышать хрипы, кашель, храп. Если наблюдаются характерные симптомы, стоит определить их причину, чтобы вовремя начать лечить болезнь и не провоцировать осложнения. При возникновении даже незначительных симптомов следует посетить врача, поскольку раннее выявление заболевания может улучшить результаты лечения и потенциально спасти жизнь.
Как и в случаях других болезней, заболевания легких легче предупредить, чем лечить. Многих болезней можно избежать, ведя здоровый образ жизни. Так, одно из самых негативных воздействий на легкие оказывает курение. Воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания. Желательно чаще дышать свежим воздухом. Нужно чаще бывать на чистом воздухе, выезжать на природу. Экологи советуют следовать трем основным моментам в вопросе поддержания чистого воздуха в жилище — это улучшение вентиляции, устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей.
Положительное влияние на здоровье легких оказывает пища, богатая антиоксидантами. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты. Нужно включать в свой рацион больше продуктов с содержанием различных витаминов.

Следует тщательно соблюдать личную гигиену. Обязательно мыть руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмония.
Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями. Люди же в возрасте 65+ особенно должны следить за здоровьем легких, и одна из форм такой заботы – пневмоккковая вакцина. Ну и, несомненно, не обойтись без простейших мер предосторожности: не пребывать в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривать помещение, не переносить даже легкую болезнь «на ногах».
Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно.
Людям с хроническими заболеваниями легких полезны посильные, но регулярные физические нагрузки. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения.

БЕРЕГИТЕ СВОИ ЛЁГКИЕ И ДЫШИТЕ СВОБОДНО!

Источник

Предложить новость