5 здоровых привычек доброго утра
Просыпаться в одно время: улучшает качество сна. Делать зарядку: во время физических упражнений вырабатываются эндорфины или гормоны счастья, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.
Просыпаться в одно время: улучшает качество сна.
Делать зарядку: во время физических упражнений вырабатываются эндорфины или гормоны счастья, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.
Выпивать стакан воды: стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм.
Умываться и чистить зубы.
Завтракать: первый приём пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска. Уровень стресса и депрессии ниже у тех людей, кто по утрам не пренебрегает завтраком.
Эти полезные привычки сделают утро бодрым, а также помогут снизить уровень стресса и нормализовать сон.
Последние новости
В Туве определили лучшие пожарные команды после главного пожарного состязания года
В течение трех дней более 500 спортсменов соревновались в чемпионате по пожарно-спасательному спорту.
В Туве открыли сезон навигации для маломерных судов
Источник фото: Фото редакции Когда в регионе был полноценный гражданский флот, в том числе пассажирский, навигация имела гораздо большее социально-эконмическое значение.
В Туве соревнуются спортсмены-пожарные РФ и Монголии
Источник фото: Фото редакции К вечеру определились победители республиканского чемпионата по пожарно-прикладному спорту.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок