Опасность сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.
Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.
❓Как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни?
✅стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
✅меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
✅не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
✅добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
✅делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.
Будьте здоровы!
Последние новости
Современные тенденции в оформлении домашних саун: материалы, свет и технологии
Обзор современных материалов, освещения и технологических решений для комфортной и функциональной сауны.
По каким критериям сравнивать слуховые аппараты перед покупкой
Основные параметры, которые помогают подобрать подходящее решение для разных потребностей.
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии