Правильное питание для красоты и здоровья кожи
Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение.
Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение. А вот грубые огрехи в питании, дефицит витаминов могут негативно сказываться на свойствах и внешнем виде кожи лица и тела. Более того, потребление определенных продуктов: например, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка может провоцировать появление акне или других несовершенств.
Наибольшую пользу для кожи приносят продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен.
Кладезь антиоксидантов: ягоды, темный шоколад, орехи (фундук, миндаль, кешью), зеленый чай.
Содержат достаточное количество витамина А: морковь, батат, тыква, сладкий перец, шпинат, рыбий жир.
Витамином С богаты: цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), киви, клубника, красный перец, брокколи.
Витамин Е: оливковое масло, авокадо, орехи, кунжутное масло, яичный желток.
Цинк: орехи (грецкий орех, кедровый орех), курица, говядина, свинина, медь, грибы.
Селен: морепродукты, яйца, чеснок, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.
Последние новости
Депутатский прием руководителем фракции ЛДПР, депутатом Верховного Хурала Республики Тыва
Сегодня состоялся прием граждан депутатом, руководителем фракции ЛДПР, Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва Юлией Арланмай На прием к депутату Юлии Арланмай заранее записалось несколько человек по проблеме,
Народное движение "Боевые товарищи погибших" республики Тыва поблагодарили координатора Тывинского РО ЛДПР
Координатору Тывинского РО ЛДПР Юлии Арланмай вручена благодарность от народного движения "Боевые товарищи погибших" Ранее мы публиковали пост vk.
Фонд поддержки предпринимательства Тувы в 2024 году выдал 172 микрозайма на 61 млн. рублей
В 2024 году Фондом поддержки предпринимательства (ФФП) Тувы было выдано 172 микрозайма на общую сумму 61,7 млн рублей.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией