Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение.

Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение. А вот грубые огрехи в питании, дефицит витаминов могут негативно сказываться на свойствах и внешнем виде кожи лица и тела. Более того, потребление  определенных продуктов: например, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка может провоцировать появление акне или других несовершенств.

Наибольшую пользу для кожи приносят продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен.
Кладезь антиоксидантов: ягоды, темный шоколад, орехи (фундук, миндаль, кешью), зеленый чай.
Содержат достаточное количество витамина А: морковь, батат, тыква, сладкий перец, шпинат, рыбий жир.
Витамином С богаты: цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), киви, клубника, красный перец, брокколи.
Витамин Е: оливковое масло, авокадо, орехи, кунжутное масло, яичный желток.
Цинк: орехи (грецкий орех, кедровый орех), курица, говядина, свинина, медь, грибы.
Селен: морепродукты, яйца, чеснок, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.

Последние новости

Неделя безопасности пациента: важность защиты здоровья

С 16 по 22 сентября мир отмечает важность безопасности пациентов.

День Государственного флага Тувы

Поздравления от службы государственной жилищной инспекции и строительного надзора.

Проблемы капитального ремонта в Кызыле

В Кызыле выявлены нарушения сроков капитального ремонта многоквартирного дома.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Набережных Челнах, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *