Пять шагов к здоровью костной ткани и защите от переломов в будущем:
1. Регулярно выполняйте упражнения с нагрузкой весом, направленные на укрепление мышц и координацию движений.
1. Регулярно выполняйте упражнения с нагрузкой весом, направленные на укрепление мышц и координацию движений.
2.Употребляйте в пищу продукты, богатые веществами, полезными для костей, кальцием, витамином D и белками. Пребывание на солнце позволит вам получать необходимое количество витамина D.
3. Откажитесь от вредных привычек, поддерживайте нормальный вес тела и откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
4. Определите, есть ли у вас факторы риска. Если есть, расскажите об этом вашему врачу. Особенно важно, если у вас уже были переломы, либо определенные заболевания, либо вы принимали медикаменты, отрицательно влияющие на кость.
5. Пройдите обследование, а если необходимо, то и лечение остеопороза. Если риск перелома у вас высокий, вам возможно потребуется соответствующее лечение, чтобы снизить риск перелома в будущем.
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре
Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической
По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.