РУБРИКА «ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ»
РУБРИКА «ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ» Вопрос: «Добрый день! Как не впасть в весеннюю депрессию?
РУБРИКА «ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ»
Вопрос: «Добрый день! Как не впасть в весеннюю депрессию? На улице так уныло, серо, грязь, слякоть, тяжело собраться, хочется лежать в теплой постели и ничего не делать».
Ответ: «Добрый день! Весенняя депрессия нередко встречается у большинства здоровых людей. Причинами весенней депрессии могут быть дефицит витаминов и микроэлементов, снижение иммунитета, сбой биологических часов, бессонница, снижение аппетита, грусть и плохое настроение.
1. Гуляйте почаще. Кислород благотворно влияет на нервную систему, хорошие пейзажи улучшают настроение.
2.Занимайтесь спортом. Физические нагрузки вызывают выработку эндорфинов, что на время повышает настроение.
3. Ешьте вкусную еду. Жирная рыба, шоколад, сыр, апельсины, бананы помогут улучшить настроение.
4. Займитесь хобби. Новое увлечение или любимое занятие помогут отвлечься от негативных мыслей или выплеснуть их в творчестве.
5. Высыпайтесь. Не перенапрягайте и без того уставший за холодную зиму организм в ранний весенний период, давайте ему отдохнуть.
6. Ищите новые впечатления. Позитивные эмоции, смена увлечений, новые знания дадут положительный заряд энергии.
7. Проводите время с друзьями и любимыми. Общение помогает уйти от одиночества, отвлечься от негативных мыслей. Берегите себя и свое здоровье, находите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и заставляют чувствовать».
Вопрос: «Добрый день! Как не впасть в весеннюю депрессию? На улице так уныло, серо, грязь, слякоть, тяжело собраться, хочется лежать в теплой постели и ничего не делать».
Ответ: «Добрый день! Весенняя депрессия нередко встречается у большинства здоровых людей. Причинами весенней депрессии могут быть дефицит витаминов и микроэлементов, снижение иммунитета, сбой биологических часов, бессонница, снижение аппетита, грусть и плохое настроение.
1. Гуляйте почаще. Кислород благотворно влияет на нервную систему, хорошие пейзажи улучшают настроение.
2.Занимайтесь спортом. Физические нагрузки вызывают выработку эндорфинов, что на время повышает настроение.
3. Ешьте вкусную еду. Жирная рыба, шоколад, сыр, апельсины, бананы помогут улучшить настроение.
4. Займитесь хобби. Новое увлечение или любимое занятие помогут отвлечься от негативных мыслей или выплеснуть их в творчестве.
5. Высыпайтесь. Не перенапрягайте и без того уставший за холодную зиму организм в ранний весенний период, давайте ему отдохнуть.
6. Ищите новые впечатления. Позитивные эмоции, смена увлечений, новые знания дадут положительный заряд энергии.
7. Проводите время с друзьями и любимыми. Общение помогает уйти от одиночества, отвлечься от негативных мыслей. Берегите себя и свое здоровье, находите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и заставляют чувствовать».
Последние новости
Выборы в Республике Тыва: Готовность к голосованию
Жители Тывы примут участие в выборах депутатов и муниципальных органов власти.
Неделя профилактики кожных заболеваний в России
Минздрав России акцентирует внимание на важности ранней диагностики меланомы.
Обсуждение эпидемиологической ситуации с туберкулезом в Туве
В Минздраве Тувы состоялась встреча с представителями НМИЦ фтизиопульмонологии.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Воркуте, охватывающие все важные события в городе