РУБРИКА «ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ»
РУБРИКА «ВОПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ» Вопрос: «Добрый день! Как не впасть в весеннюю депрессию?
Вопрос: «Добрый день! Как не впасть в весеннюю депрессию? На улице так уныло, серо, грязь, слякоть, тяжело собраться, хочется лежать в теплой постели и ничего не делать».
Ответ: «Добрый день! Весенняя депрессия нередко встречается у большинства здоровых людей. Причинами весенней депрессии могут быть дефицит витаминов и микроэлементов, снижение иммунитета, сбой биологических часов, бессонница, снижение аппетита, грусть и плохое настроение.
1. Гуляйте почаще. Кислород благотворно влияет на нервную систему, хорошие пейзажи улучшают настроение.
2.Занимайтесь спортом. Физические нагрузки вызывают выработку эндорфинов, что на время повышает настроение.
3. Ешьте вкусную еду. Жирная рыба, шоколад, сыр, апельсины, бананы помогут улучшить настроение.
4. Займитесь хобби. Новое увлечение или любимое занятие помогут отвлечься от негативных мыслей или выплеснуть их в творчестве.
5. Высыпайтесь. Не перенапрягайте и без того уставший за холодную зиму организм в ранний весенний период, давайте ему отдохнуть.
6. Ищите новые впечатления. Позитивные эмоции, смена увлечений, новые знания дадут положительный заряд энергии.
7. Проводите время с друзьями и любимыми. Общение помогает уйти от одиночества, отвлечься от негативных мыслей. Берегите себя и свое здоровье, находите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и заставляют чувствовать».
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с
Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре
Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической
По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.