С 3 по 9 июля Неделя сохранения иммунной системы

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается 8 июля во всем мире по решению Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.

  Цель этого мероприятия – повышение осведомленности населения о симптомах, способах лечения аллергии и о важности поддержания иммунитета.

  Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты.

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

  Что влияет на снижение иммунитета:

  Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
  Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
  Окружающая среда;
  Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.