Техника восстановления психологического равновесия: заземление
Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом.
Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом. Данная техника поможет Вам развить навыки стрессоустойчивости и укрепить психическое и физическое здоровье.
Техника заземления
1. Встаньте на землю (пол). Ощутите вес собственного тела.
2. “Послушайте” ногами землю (пол). Что Вы “слышите”, что мешает или помогает?
3. Представьте, что Ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю. “Прорастайте”.
4. “Подышите” через ноги. Что Вы “вдыхаете”, что “выдыхаете”?
5. Соберите всю необходимую Вам жизненную энергию в своем теле. Что Вы сейчас чувствуете?
6. Побудьте в данном состоянии минут 5-10.
Заботьтесь о своем душевном благополучии!
Последние новости
Курсы повышения квалификации для врачей: формирование здоровой городской среды
Врачи проходят обучение для создания более здоровой городской среды.
Вакцинация домашних животных от бешенства в Кызыле
С 1 декабря стартует массовая вакцинация в многоквартирных домах.
Новые меры по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти объявили о масштабном плане обновления инфраструктуры.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований