Техника восстановления психологического равновесия: заземление
Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом.
Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом. Данная техника поможет Вам развить навыки стрессоустойчивости и укрепить психическое и физическое здоровье.
Техника заземления
1. Встаньте на землю (пол). Ощутите вес собственного тела.
2. “Послушайте” ногами землю (пол). Что Вы “слышите”, что мешает или помогает?
3. Представьте, что Ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю. “Прорастайте”.
4. “Подышите” через ноги. Что Вы “вдыхаете”, что “выдыхаете”?
5. Соберите всю необходимую Вам жизненную энергию в своем теле. Что Вы сейчас чувствуете?
6. Побудьте в данном состоянии минут 5-10.
Заботьтесь о своем душевном благополучии!
Последние новости
Профилактические осмотры студентов Тувинского государственного университета
В течение двух дней, с 30 ноября по 1 декабря специалисты отделений Центр здоровья и консультативно-оздоровительный Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики,
Акция в честь Международного дня борьбы со СПИДом
1 декабря в Доме народного творчества прошла акция в честь Международного дня борьбы со СПИДом.
Новые возможности для рождения детей
В Министерстве здравоохранения на уровне заместителя министра здравоохранения Нелли Ховалыг состоялась встреча с представителем медицинского центра «Диагрупп» из Бурятии врачом-репродуктологом Ириной Сафроновой.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок