В Туве снова жара.Соблюдайте рекомендации врача!

Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему - возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы.

Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему - возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача.

Чего нельзя делать в жару здоровым и больным?

❗ Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!
❗ Нельзя увеличивать физическую нагрузку
❗ Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени.
❗ Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП
❗ Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно.

Что же тогда нужно делать?

✅ По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.
✅ Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями - они особенно чувствительны к жаре.
✅ Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.
✅ Избегайте прямых солнечных лучей.
✅ Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче - не работайте в наклон!
✅ Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу .
✅ Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.
✅ Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела.
✅ Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше.
✅ В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово - вообще.
✅Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте.
✅ Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.
✅ Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из Ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!
#Жара #Минздрав_Тувы

Последние новости

Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно

Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с

Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году

Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре

Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи

В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической

По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке

Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Кропоткине

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *