Вода для здоровья полости рта

Как приучить себя пить? Говоря о здоровье полости рта, чаще всего акцентируют внимание на правилах чистки зубов.

Как приучить себя пить?

Говоря о здоровье полости рта, чаще всего акцентируют внимание на правилах чистки зубов. Но очень важно ещё и просто пить воду.

Из воды почти на 99% состоит слюна, обладающая массой полезных свойств: защита от кариеса, болезней дёсен, инфекций и раздражения, участие в минерализации зубов и пр.

Недостаточное потребление воды может привести к снижению выработки слюны. Кроме того, при питье вода вымывает остатки пищи из межзубных пространств, помогает поддерживать необходимый ph слюны и микробиом полости рта, смачивает пищу, облегчая пережевывание.

С водой поступают некоторые важные микроэлементы – кальций, фтор.

• Приучите себя выпивать стакан воды натощак с утра сразу после подъёма.
• Носите с собою небольшую бутылочку и пейте понемногу в течение дня.
• Имейте ёмкость с водой на рабочем столе и пейте, начиная с пробного глотка (если вы вдруг почувствовали жажду или вам показалось, что это жажда, то отпиваете один глоток и останавливаетесь. Вы почувствовали удовольствие, и жажда стала более выражено, то пьете пока чувствуется жажда. Если первый глоток «не идет», то следует отставлять бутылку и возвращаться к ней позднее).

Это принесёт пользу не только полости рта, но и организму в целом

Источник

Предложить новость