Здоровому образу жизни важно учить с детства
Чтобы здоровый образ жизни вошёл в привычку, важно учить ему с детства. Делимся главными принципами здорового образа жизни для детей.
Чтобы здоровый образ жизни вошёл в привычку, важно учить ему с детства. Делимся главными принципами здорового образа жизни для детей.
Распорядок дня.
Правильно организованный день должен удовлетворять потребности организма во сне, питании и отдыхе. Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально с учётом его возраста, характера и личностных особенностей.
Свежий воздух.
Ребенок должен ежедневно бывать на свежем воздухе, причём загрязнённых улиц лучше, конечно же, избегать.
Для самых маленьких очень полезен сон на свежем воздухе.
Движение и спорт. Умеренные физические нагрузки играют важную роль в укреплении костей, мышц и суставов ребёнка, помогают организму расти здоровым и выносливым.
Правильное питание.
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе ребёнка младшего возраста должно составлять 1:1:3, в старшем возрасте – 1:1:4. При этом рекомендуется, чтобы 25–30% от суточного потребления калорий приходилось на завтрак 35–40% – на обед, 10–15% – на полдник и 20–25% – на ужин. Следует отдавать предпочтение продуктам без консервантов и добавок.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние ребёнка напрямую зависит от атмосферы в семье, поэтому дома необходимо поддерживать комфортный и позитивный климат.
Будьте внимательны и заботьтесь о здоровье детей!
Последние новости
Экстренные роды в самолете: родившийся в воздухе малыш из Тувы растет благополучно
Врачи-неонатологи отмечают сегодня профессиональный праздник - и вспоминают наиболее сложные случаи из практики Транспортировка беременных женщин из отдаленных и труднодоступных мест на санитарной авиации – типичная с

Обзор типичных нарушений обязательных требований, выявленных при проведении проверок некоммерческих организаций в 2024 году
Контроль и надзор за деятельностью некоммерческих организаций Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Тыва (далее – Управление) осуществляется в соответствии с положениями Административного ре

Управление Минюста России по Республике Тыва провело обучающий семинар для глав муниципальных образований в формате видеоконференц-связи
В первом квартале 2025 года Управлением Минюста России по Республике Тыва (далее – Управление) проведен обучающий семинар для глав муниципальных образований Республики Тыва с целью оказания им методической и практической

По исковому заявлению прокурора суд обязал выплатить компенсацию морального вреда работнику в связи с несчастным случаем на строительной площадке
Прокуратура Тандинского района по обращению местного жителя провела проверку соблюдения законодательства об охране труда.