Здоровые легкие – залог долголетия!

Болезни легких, в том числе и онкологические, развиваются не только по причине негативного воздействия окружающей среды. Важную роль играет образ жизни человека и его привычки. Соблюдайте эти пять рекомендаций, и они помогут вам сохранить легкие в хорошем состоянии и избежать серьезных заболеваний дыхательной системы!

✳ Откажитесь от курения. Чем больше человек курит, тем выше вероятность опасных заболеваний, вплоть до рака легких. Сигареты, трубки, сигары и другие табачные изделия наносят вред легким курильщика, других людей и окружающей среде.

✳ Поддерживайте уровень активности. Регулярные физические нагрузки расширяют потенциал легких, учат их правильно работать. В результате все органы и системы начнут получать больше кислорода и лучше работать.

✳ Избегайте инфекций. Инфекции вызывают обострение хронических болезней, становятся причиной опасных осложнений.

✳ Научитесь глубоко дышать. Глубокое дыхание может показаться примитивной мерой для защиты здоровья, но оно очень важно для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья. Полноценный кислородный обмен возможен только при глубоких вдохах и выдохах, от количества поступающего воздуха зависит потенциал не только дыхательной системы, но и всего организма.

✳ Следите за своим здоровьем. При затруднениях в дыхании, кашле, появлении мокроты и боли в груди необходимо обратиться ко врачу и пройти обследование!